За интернет и технологије важи исто шта и за све: ништа није нужно добро или лоше ако знате како да га исправно користите. Постоји тачка балансакојој треба да тежите како технологије не би почеле да управљају вашом креативношћу, уместо ви њих да користите за остваривање онога шта сте замислили. Ми прво стварамо наше навике, а онда те навике почињу да стварају нас.
Као и све друго са чиме имамо додира, интернет и технологије обликују људске ставове, мишљења и уверења, а та меморија даље утиче на друге ставове, мишљења и уверења.
Док растемо, развијамо се и учимо нове ствари, стремимо новој зони комфора. Стара зона комфора подразумева наша стара уверења и навике, а нова унапређена. Пут између две зоне комфора је простор у којем активно растемо и градимо нове навике и ту се дешава борба између меморије старе зоне комфора и меморије нове коју градимо. То је природан процес и ако га разумете, лакше прођете кроз њега.
Хранаје битан савезник у процесу преласка из старе у нову зону комфора. Њоме регулишемо ниво шећера у крви, утичемо на хормоне и емоције, на здравље црева, која су опет великој конекцији са мозгом и нервним системом. Дигестивни тракт, одмах иза централног нервног система, има највећи број неурона. Из тог разлога се другачије зове „други мозак“.
Значај снау току стварања дугорочне меморије и стварања нових навика је незаменљив, јер се краткорочна меморија претвара у дугорочну само у току сна.
Распон ваше пажњеговори много о вашем менталном здрављу. Веома је важно да се подсетите како изгледа када проводите време сами са собом, у миру, без спољашњих надражаја и да отпуштате стара сећања и сва сећања која не служе изградњи нових добробитних навика. Уместо навике да се пасивно излажете садржајима који вам се нуде у спољашњем свету, треба да стремите унутрашњем миру и отпуштању старих меморија.
Неуропластичностје особина мозга да током читавог живота производи нове неуроне и синапсе. Оне су нам потребне да бисмо остали флексибилни за преобликовање наших меморија, ставова и навика и унапређење општег здравственог стања. Активности које највише утичу на производњу нових неурона и синапси су: жонглирање, играње стоног тениса и плес у паровима. Поред ових, свако учење потпуно нових вештина и дисциплиновано понављање новонаученог утиче на прерасподелу ваших неурона и синапси везаних за стару меморију на формирање нових меморијских структура у нервном систему.