Za internet i tehnologije važi isto šta i za sve: ništa nije nužno dobro ili loše ako znate kako da ga ispravno koristite. Postoji tačka balansa kojoj treba da težite kako tehnologije ne bi počele da upravljaju vašom kreativnošću, umesto vi njih da koristite za ostvarivanje onoga šta ste zamislili. Mi prvo stvaramo naše navike, a onda te navike počinju da stvaraju nas.
Kao i sve drugo sa čime imamo dodira, internet i tehnologije oblikuju ljudske stavove, mišljenja i uverenja, a ta memorija dalje utiče na druge stavove, mišljenja i uverenja.
Dok rastemo, razvijamo se i učimo nove stvari, stremimo novoj zoni komfora. Stara zona komfora podrazumeva naša stara uverenja i navike, a nova unapređena. Put između dve zone komfora je prostor u kojem aktivno rastemo i gradimo nove navike i tu se dešava borba između memorije stare zone komfora i memorije nove koju gradimo. To je prirodan proces i ako ga razumete, lakše prođete kroz njega.
Hrana je bitan saveznik u procesu prelaska iz stare u novu zonu komfora. Njome regulišemo nivo šećera u krvi, utičemo na hormone i emocije, na zdravlje creva, koja su opet velikoj konekciji sa mozgom i nervnim sistemom. Digestivni trakt, odmah iza centralnog nervnog sistema, ima najveći broj neurona. Iz tog razloga se drugačije zove “drugi mozak”.
Značaj sna u toku stvaranja dugoročne memorije i stvaranja novih navika je nezamenljiv, jer se kratkoročna memorija pretvara u dugoročnu samo u toku sna.
Raspon vaše pažnje govori mnogo o vašem mentalnom zdravlju. Veoma je važno da se podsetite kako izgleda kada provodite vreme sami sa sobom, u miru, bez spoljašnjih nadražaja i da otpuštate stara sećanja i sva sećanja koja ne služe izgradnji novih dobrobitnih navika. Umesto navike da se pasivno izlažete sadržajima koji vam se nude u spoljašnjem svetu, treba da stremite unutrašnjem miru i otpuštanju starih memorija.
Neuroplastičnost je osobina mozga da tokom čitavog života proizvodi nove neurone i sinapse. One su nam potrebne da bismo ostali fleksibilni za preoblikovanje naših memorija, stavova i navika i unapređenje opšteg zdravstvenog stanja. Aktivnosti koje najviše utiču na proizvodnju novih neurona i sinapsi su: žongliranje, igranje stonog tenisa i ples u parovima. Pored ovih, svako učenje potpuno novih veština i disciplinovano ponavljanje novonaučenog utiče na preraspodelu vaših neurona i sinapsi vezanih za staru memoriju na formiranje novih memorijskih struktura u nervnom sistemu.